zondag, juni 23, 2013

Dubbele cijfers en oude rondjes

Al weer een paar weken ben ik bezig met (rustig) weer opbouwen. De afgelopen week heb ik voor het eerst weer stukjes gelopen van meer dan 10 kilometer, dat wil zeggen dubbele cijfers. Daarmee komen vertrouwde (kleine) rondjes weer in bereik. Vorige week zondagochtend liep ik voor het eerst naar de Soester Lange Duinen om de beroemde blauwe paatjes te lopen. En gister ging het precies de andere kant op voor een rondje over de Stulp. Dat was maar liefst 11,2 kilometer.

Zoals afgesproken mocht ik nu ook weer iets meer snelheidstrainingen doen. Daarom liep ik donderdag 5 x 200 meter. Een beetje onwennig, en het was heel benauwd in het bos, maar het gaf wel voldoening.

woensdag, juni 12, 2013

Routes uitzetten

Iedere week probeer ik een stukje verder te lopen. Gister ging ik voor het eerst weer meer dan negen kilometer. Omdat het met kleine stapjes gaat en ik toch geen zin heb om iedere keer hetzelfde rondje te lopen, ben ik afstandmeten weer gaan gebruiken. Daar merkte ik ineens een nieuwe handig feature. Voorheen moest je zelf nauwkeurig je puntjes zetten als je route niet uit alleen maar uit rechte stukken bestond. Tegenwoordig corrigeert de site zelf. Onderstaande voorbeeldrondje had ik nu met een paar klikken gemaakt.



Volgende week hoop ik op ca 10 kilometer te zitten en kan ik voorzichtig weer aan wat snelheid gaan denken.

woensdag, juni 05, 2013

Foto safari

Van al dat gezeur geschrijf over blessures wordt mijn blog natuurlijk niet vrolijker. Daarom heb ik nu een blogpost met leuke plaatjes. Zo kan ik de lezers die niet in de buurt wonen eens laten zien wat we hier toch maar boffen. Op nog geen 100 meter van mijn huis sta ik al op dit fietspad, het lijkt al bos.
 Na een kilometer tussen de weilanden door is het echt bos geworden. Hier begint het mooiste pad door het bos. Het is deels als fietspad verhard, maar je kunt er makkelijk naast lopen als het niet te modderig is.



Het is ongeveer drie kilometer lang met een heel klein beetje hoogteverschil. In het laatste stuk zit iets meer helling.
Daarna liep ik via ander paden terug. Dit deel heet Laag Hees. Het is vroeger een veengebied geweest. En het kan er op sommige stukken vrij nat zijn. Als er dan ook nog houthakkerswerkzaamheden zijn, zijn sommige paden een uitdaging.


Zo liep ik gisteravond ruim 8 kilometer, met wat tussenstops voor de foto's, maar zonder pijntjes. Zaterdag voelde ik nog wel mijn knie, maar toen was ik ook al druk in de tuin aan het werk geweest. Misschien kwam het daarvan? Voorlopig blijf ik geloven dat ik voorzichtig door kan gaan met opbouwen.