dinsdag, maart 23, 2010

Het is weer lente.

Zondag liep ik voor het eerst weer in mijn korte broek. Nog wel met een shirt met lange mouwe, maar eigenlijk de ideale omstandigheden. Toen ik vertrok (rond kwart over negen) was er nog een beetje miezerregen, maar dat hield al snel op. De temperatuur was perfect, niet te koud, maar ook zeker niette warm. En dat vonden veel andere lopers met mij. Ik nam weer het rondje rond de blauwe paaltjes. Voor mijn gevoel kwam ik niet voor uit, maar op alle tussentijden zag ik dat het toch wel vrij hard ging. Voor het rondje zelf had ik maar 18 minuten nodig. Ik was nog niet eerder zo snel. Vanaf de helft voelde ik zelf ook dat het snel ging en ik toch liep ik voor mijn gevoel redelijk makkelijk.

Eigenlijk had ik een iets groter rondje willen lopen door er een stukje door het Pijnenburger bos aan te plakken, maar daar zag ik wegens de hoosbuien van zaterdagavond maar vanaf. Eerder deze week liep ik daar wel. 's Morgensvroeg met de nevel nog boven de weilanden. Ik liep in een concert van vogels en spechten en zag ook nog een ree door de weilanden huppelen.

maandag, maart 15, 2010

Wedstrijd agenda

Het winterseizoen was niet best voor het voornemen wat meer wedstrijdjes te lopen, maar nu de vorst echt uit de grond lijkt te trekken, krijg ik daar weer zin in. Samen met collega Leon heb ik afgesproken mee te doen met de tweede zomeravondcup in Utrecht (11 mei). En mogelijk loop ik samen met de D-groep mee met de Bergrace by Night op 16 april.

zondag, maart 07, 2010

Weer clubkampioen

Uiteindelijk heb ik de gelukkig de stoute schoenen weer aangetrokken en na een periode van een week of twee zonder trainen toch maar weer de weg opgegaan. Eerst een rondje blauwe paatjes, met hier en daar nog ijs op het pad end aarna een training met de groep. Vorige week zondag ondanks storm en regen toch weer een achtje door Soest en afgelopen woensdag lekker 10 x 400 op de baan. Dat is één van mijn favoriete trainingen. 400 meter is een mooie afstand en de 400 meter herstel ertussen net genoeg. De uitdaging is om niet te verslappen. En net als voorgaande keren lukte het Peter en mij om ze ongemerkt steeds iets sneller te lopen. De laatste in 1 minuut 14 en Peter zelfs 1.12.

Gister stonden de clubkamioepschappen cross op het programma. Het was al snel duidelijk dat er van onze groep niet veel deelnemers zouden zijn, maar ik had deze keer zowaar tijd. Het was koud maar prachtig weer en er was een mooi parcours door het bos uitgezet. We mochten als D-recreanten samen met de wedstrijdgroep van start. De heren wedstrijdlopers moesten 5 ronden van 2 kilometer afleggen, de dames wedstrijdlopers hoefden maar 3 ronden en wij moest en 4. Van de deelnemers recreanten zag ik al (met alle respect) dat ik de snelste zou zijn. Dus toen ik het eerste halve rondje op de baan kon aanpikken bij een groepje van drie heren wedstrijdlopers vond ik dat een mooie uitdaging voor vandaag. Het giong erg goed. Zonder forceren liep ik in derde positie van dit groepje en het eerste rondje ging in 8.30. Dat was een snelle tijd gegeven de condities van het parcours, met hier en daar een blubber, wat scherpe bochten en een beetje hoogteverschil. Tegen het eind van het tweede rondje (alweer in 8.30) voeldi ik toch dat het iets te hard ging. En naar later bleek bij een kleine versnelling van de man op kop, was ik zo verstandig niet te forceren. Ik liet het tempo een beetje zakken en zag het groepje een beetje uitlopen, maar ook weer niet al te snel. het derde rondje ging in 8.50. In het vierde rondje hervond ik mijn ritme weer en dat was weer iets sneller met 8.40. Na 34.51 kwam ik als eerste recreant over de finish. Altijd leuk zo'n gouden medaille.