Via Facebook vond ik een link naar een leuk artikel. Het is wellicht slecht nieuws voor alle hardloopspeciaalzaken, maar het bevestigt ook de berichten die vorig jaar verschenen. Speciale (dure) schoenen met correctie en extra demping zijn niet nodig, misschien wel ongewenst. Blessures komen toch vooral door te snel, te veel, te vaak en te hard trainen. Rustig opbouwen en rust nemen zijn belangrijk. Een andere belangrijke oorzaak is geforceerd een andere looptechniek gaan gebruiken (lees: van haklanding naar middenvoet).
Update over mijn achillespees: de klachten lijken voorbij, de fysio voelt of ziet ook niets meer, maar heeft me aangeraden om 8 weken rust vol te houden en daarna rustig weer te beginnen. Zoals het er nu naar uitziet ga ik mijn eerste stukje over ongeveer anderhalve week weer proberen. Maar ik heb me al wel ingeschreven voor de Amersfoortse Baancompetitie.
Sinds mei 2004 ben ik verslaafd aan het hardlopen. Sindsdien heb ik diverse uitslagen en plaatjes verzameld. Een blog is een mooie manier om ze bij elkaar te houden en jullie (?) ervan te vertellen. Hier vind je een verslag van mijn prestaties en andere hoogte- en dieptepunten. Ik probeer in ieder geval wekelijks iets toe te voegen. Laat maar weten wat je er van vindt.
dinsdag, januari 12, 2016
vrijdag, januari 01, 2016
Sylvestercross 2015
Uiteraard stond ik deze keer niet als deelnemer aan de start van de Sylvestercross 2015. Dat was voor het eerst sinds 2005. Daarom haakte ook Leon af. Maar traditioneel doen in ieder geval Derk en Kees mee. Het was prachtig weer, dus voor mij een goede reden om naar het parcours te wandelen met een fototoestel, Het viel niet mee om alle bekenden tijdig te spotten en natuurlijk had ik vooral oog voor mijn zoons, Zie hieronder het resultaat.
Derk en Kees liepen een mooie prestatie. Kees ging voor de snelle tijd. zorgde dat hij vooraan kon starten en liep een tijd in de top 20. Derk is wat minder prestatief, maar kan zo'n race mooi gelijkmatig lopen en liep sneller dan 45 minuten.
Derk en Kees liepen een mooie prestatie. Kees ging voor de snelle tijd. zorgde dat hij vooraan kon starten en liep een tijd in de top 20. Derk is wat minder prestatief, maar kan zo'n race mooi gelijkmatig lopen en liep sneller dan 45 minuten.
voor de start
Gestart met Jasper voorop
Kees langs de rechterkant
Derk en Koen
Gert in het midden, op VVF
De eerste doorkomst
Kees volgt nog steeds bij de eersten
Marlon
Jan Willem
Derk nu zonder Koen
Bouwien
Kees begint aan de derde ronde, het wordt nu onoverzichtelijk.
Menno, in Lange Duinen Runners shirt
Jan Willem komt weer door
Fokko
Arno
En ook Derk begint aan de derde ronde
Berend dit jaar bij de recreanten
Jeroen
Jasper gaat finishen
Johan gaat nog een rondje
Rik
Derk achterhaalt Fokko op het laatste stukje
Finish Jeroen
Niet rennen, maar ook niet stilzitten
De achillespeesblessure lijkt voorspoedig te genezen. In het dagelijks leven heb ik er geen last meer van, zelfs niet als ik mijn pees maximaal rek of als ik mijn voet maximaal strek. Als de fysio mij niet op mijn hart gedrukt had dat ik 6 tot 8 weken rust moet houden, zou ik de hardloopschoenen al weer aangetrokken hebben. Dat doe ik overigens toch wel zo'n drie keer per week omdat ik wel mag (of eigenlijk moet) wandelen en dat bij voorkeur op mijn hardloopschoenen moet doen, om gewend te blijven aan bewegen op dat schoeisel.
Ik heb al heel wat kilometertjes gewandeld, maar doe dat zonder Garmin. Mijn vrouw vindt het ook leuk, dus vaak lopen we nu samen. Begin deze week namen we een extra lange route die ook door de IVN gelopen wordt, langs een grot deel van de IVN wandelpaden in de omgeving van Soest. We begonnen bij de molen en liepen via de Oude Kerkebuurt en Maarschalkersteeg naar de Korte Duinen.
Zoals je ziet was het prachtig weer. Daarna ging het via het 1e Heezerspoor naar de Stompert, waar we bij 't Hoogt even een kopje koffie namen.
Uiteindelijk liepen we via Soest Zuid de bebouwde kom weer binnen en zagen de Molen weer.
Ik heb al heel wat kilometertjes gewandeld, maar doe dat zonder Garmin. Mijn vrouw vindt het ook leuk, dus vaak lopen we nu samen. Begin deze week namen we een extra lange route die ook door de IVN gelopen wordt, langs een grot deel van de IVN wandelpaden in de omgeving van Soest. We begonnen bij de molen en liepen via de Oude Kerkebuurt en Maarschalkersteeg naar de Korte Duinen.
Zoals je ziet was het prachtig weer. Daarna ging het via het 1e Heezerspoor naar de Stompert, waar we bij 't Hoogt even een kopje koffie namen.
Na de koffie liepen we over landgoed de Palz, langs de voormalige vliegbasis naar de Lange Duinen, bij onder andere de boom met uilen langs. Over een paar dagen zou hier de Sylvestercross gehouden worden, maar daar was nog niets van te zien.
Uiteindelijk liepen we via Soest Zuid de bebouwde kom weer binnen en zagen de Molen weer.
Toch een mooi rondje van ruim 16 kilometer.
Abonneren op:
Posts (Atom)