Cijfertjes

In de afgelopen tijd heb ik diverse snelle tijden gelopen en persoonlijke records verbroken. Ik ben wel benieuwd hoe deze zich tot elkaar verhouden en op welke afstand de meeste verbetering te verwachten kan zijn. Er zijn diverse calculatoren die een verwachte eindtijd bereken op basis van een recent gelopen tijd. Bij onze wedstrijdgroep gebruiken we daarvoor een excel file. Ik heb in het verleden ook al eens de site "Het geheim van hardlopen" genoemd. Ik heb mijn PR's in beide ingevuld en hieronder een lijstje gemaakt met de verwachte eindtijd op 10 kilometer.

	Excel	Geheim
800 meter	0:37:21	0:36:03
1500 meter	0:37:53	0:37:49
2000 meter	0:38:10	0:38:37
3000 meter	0:38:55	0:39:35
5000 meter	0:38:48	0:39:24
10000 meter	0:39:21	0:39:21
15000 meter	0:43:04	0:42:43
16100 meter	0:40:12	0:39:49
21100 meter	0:42:20	0:41:48

In een plaatje ziet dat er zo uit:

Ik heb daar een extra (groene) lijn toegevoegd die een trend weergeeft. Bijkbaar liggen de kortere afstanden beter. Ten opzichte van die lijn zijn de halve marathon en de 15 kilometer uitschieters. Die 15 km heb ik nog maar één keer gelopen. Maar misschien moet ik ook de 3 kilometer nog eens in goede omstandigheden proberen.